PMK is A noBAD Friend

Posts tagged “ảnh

Tập thể hình theo hình ảnh hướng dẫn

  • Lợi ích của tạ đôi là có thể giúp tập luyện thể hình toàn thân chứ không chỉ để tập bắp tay
  • Với tạ đôi cả hai cánh tay đều phải tập luyện đồng đều nên có thể giảm thiểu sự mất cân đối
  • Tạ đôi có thể giúp tập luyện những nhóm cơ nhỏ mà máy tập không thể thực hiện được
  • Chuyển động đa dạng của tạ dôi có thể phát triển sức mạnh của cơ trong thời gian ngắn
  • Nhiều huấn luyện viên thể hình tin rằng tập với tạ đôi thì lý tưởng để đạt kết quả nhanh chóng
  • Thể hình là chìa khóa – chuyển động chậm và chắc chắn cho từng động tác một sẽ tốt hơn
  • Tập ít nhất 2 lượt cho mỗi động tác. Tăng thêm số lần nâng tạ sau mỗi bài tập.
  • Nghĩ ngơi giữa các lần tập. Tăng trọng dần lượng tạ lên khi sức cơ cho phép.
  • Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe hãy tham vấn chuyên gia sức khỏe trước khi tập luyện

Tập Ngực Trên

Tập Mông, Đùi và Lưng Dưới

Tập Vai Trước

Giãn Gân

Tập Vai, Cổ và Lưng Trên

Tập Cổ Chân và Bắp Chân

Tập Ngực và Lưng

Tập Eo Hông

Tập Bắp Tay



Tập Cơ Bụng

Tập Lưng


Tạo hiệu ứng HDR bằng Photoshop CS5

1.jpg

Ảnh trước (bên trái) và sau khi (bên phải) xử lý kỹ thuật HDR trong Photoshop CS5.

ICTnews – Ở các phiên bản trước, Photoshop không tạo được nhiều ấn tượng khi xử lý ảnh HDR. Tuy nhiên, tới CS5, Adobe đã đẩy các tính năng liên quan tới HDR lên một tầm cao mới.

Tính năngtrong Photoshop cho phép người dùng kết hợp nhiều bức ảnh nguồn thành một bức ảnh HDR với độ trung thực màu cao. Nhưng điểm thực sự ấn tượng nhất của CS5 là tính năng HDR Toning, giúp bạn “hóa phép” hiệu ứng HDR lên một bức ảnh bình thường duy nhất.

HDR (HightDynamicRange) là kỹ thuật xử lý để có những tấm ảnh số giao thoa giữa thực và ảo.

Trong bài viết này, tôi xin giới thiệu những bước đơn giản để có được “phép màu” đó với Photoshop CS5.

Bước 1

2.jpg

Mở file ảnh gốc của bạn bằng CS5. Vào trình đơn Image, chọn thẻ Adjustment và bấm trỏ chuột vào tùy chọn HDR Toning.

Bước 2

3.jpg

Một hộp thoại sẽ xuất hiện với thanh trượt để điều chỉnh hiệu ứng HDR. Bạn sẽ được chứng kiến thay đổi của ảnh gốc tương ứng với mỗi vị trí khác nhau trên thanh trượt. Tại trình đơn Methodd, bạn có thể chọn chế độ tự động Local Adaptation, thường cho kết quả tốt nhất.

Bước 3

4.jpg

Tiếp tục điều chính các giá trị ở vùng Color. Kéo thanh trượt Vibrance về phía phải sẽ khiến màu sắc của bức ảnh trở nên sắc nét hơn, tạo hiệu quả đáng kể cho hiệu ứng HDR.

Bước 4

5.jpg

Ở khu tùy chỉnh Tone and Detail, di chuyển thanh trượt Detail về phía trái. Nó sẽ giúp giảm bớt các chi tiết thừa cho ảnh và tạo cảm giác bức ảnh của bạn có phần hư ảo hơn, một yếu tố thường thấy trong ảnh HDR.

Bước 5

6.jpg

Kéo thanh trượt Detail sang phải, bạn sẽ có thể thấy sự thay đổi của vùng tường gạch trong bức ảnh. Đây cũng là điều chỉnh cuối cùng để bức ảnh của bạn hoàn toàn biến thành một tác phẩm HDR thực thụ.


Tháo lắp lens để vệ sinh

Với lens manual thì việc tháo ra khá đơn giản.

Để tháo vòng trên mặt lens phải có một dụng cụ bằng cao su như hình dưới

Sau đây là phần ruột lens đã lấy ra ngoài.

Để chùi lens cần phải có giấy và nước chuyên dùng.

Với nhửng vòng ring có ngạnh để cảo thì phải dùng cảo thích hợp.


Có những vòng ring trơn không ngạnh thì dùng vòng caosu

Để bốc những lăng kính cần có cây gắp hít dính ( lens sucker )


Cuối cùng tất cả cũng đã được tháo rời ra để vệ sinh